一 週間 の 献立。 マネすれば1週間の食卓がキマる!献立カレンダー

5本 じゃがいも 3個 長ねぎ 1. 主菜 副菜 汁物 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 なし 日曜日 一週間の献立のまとめ買いリスト 食材 食材 分量 さんま 2尾 白身魚 2切れ(160g) むきえび 50g シーフードミックス 100g 牛こま切れ肉 80g 鶏もも肉 2枚(500g) 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 200g 豚バラ肉 80g 豚ひき肉 100g ベーコン 1枚 卵 7個 キャベツ 400g たまねぎ 2個 にんじん 2. こちらの記事もチェック! このコラムを書いたNadia Artist 藤原朋未 キーワード.。 翌日の汁物に入れたりして有効活用しましょう! <水曜日:370円>ゴロゴロ食材でボリュームアップ!体温まるポカポカ献立 ベルリン風 田舎オムレツ ホッペルポッペル 切り干しひじきのサラダきんぴら コンソメ不要&時短。

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