認知 の 歪み。 「認知のゆがみ」と「スキーマ」/スキーマを変える

認知の改善 [ ] における 予防・・リハの連続体 予 防• しかし、 すぎたるは及ばざるが如し ということわざにもあるように、 それが極端なものとなってしまっているがために、 プラスから一転、マイナスになってしまっているだけなのです。

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感情の理由づけ [ ] 感情の理由づけ(Emotional reasoning)とは、単なる感情のみを根拠として、自分の考えが正しいと結論を下すこと。

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デビッド・D・バーンズ 『いやな気分よ、さようなら : 自分で学ぶ「抑うつ」克服法』(2版) 星和書店、2004年4月。 5、結論への飛躍 ・心の読みすぎ 読心術 人の一部分の行動や言葉で、 その人がどう思っているかを決めつけてしまい、それが本当か確かめようとしない思考パターン。

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すべき思考 should statements 『上司なんだからもっと大人らしい行動をするべきだ』 『人は人と関わらなければ生きていけない。

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『プロジェクトの失敗はみんなには責任がない、わたしが全部悪いんだ』 これの逆パターンが 責任転嫁 『プロジェクトの失敗は私に責任はない、あいつが全部悪いんだ』 個人化が引き起こす罪の意識は、あなたの両肩にずっしりと重い責任をかぶせることになり、当然それゆえに苦しむことになります。

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J Pers Disord 23 2 : 113—121. 「本当に誰か の 所為 の 場合」もあれば、「本当は違うのに、誰か の 所為 にしている場合」がある。 バカなヤツだと思われたんだろうなぁ…』 友人がどのように考えて笑ったのか聞きもせず、 たいした根拠も無いのに、バカにされたと自分の中だけで決めた 先読みの誤り 『勉強がんばったのに50点しか取れなかった… これじゃあいい大学には入れないだろうなぁ』 6. 個人化 personalization モノゴトの責任 原因 の所在が、 責任のない自分にあると考えたり、 必要以上に自分に責任があると考える思考パターン。 2014 , Facts of Life: ten issues of contentment, Outskirts Press, pp. 事あるごとに気づき、柔らかくするを繰り返す 参考文献: 玉井仁(2016)マンガでやさしくわかる認知行動療法 日本能率協会マネジメントセンター 貝谷 久宣 2012 図解 やさしくわかる認知行動療法 ナツメ社 清水 栄司 2010 認知行動療法のすべてがわかる本 講談社.。

Behavior Therapy 6 3 : 398—404. Millon; Seth Grossman; Sarah Meagher; Rowena Ramnath 2004. 「彼女は今日挨拶をしてくれなかった、きっと私を嫌っているに違いない」 心のフィルター [ ] 選択的抽象化(selective abstraction ともされ、物事全体のうち、悪い部分のほうへ目が行ってしまい、良い部分が除外されてしまうこと。 レッテル貼り labeling and mislabeling レッテル貼りは分かりやすくなじみ深い? 「絶対にミスをしてはならない」 行き過ぎた一般化 [ ] 行き過ぎた一般化(Overgeneralization)とは、経験や根拠が不十分なままを下すこと。 。

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