梅流し 回復食。 ファスティング後(断食)回復食おすすめメニュー!食べて良いものダメなものはどれ?

。 回復食はこんな食材やメニューがおすすめ! 味噌汁、湯豆腐、冷奴、納豆、豆乳スープ、野菜の白和え、植物性プロテイン、煮豆、味噌 野菜ジュース、スムージー、野菜スープ、ポタージュ、野菜の煮物、生野菜サラダ、おひたし、煮大根、温野菜、漬物、フルーツ、梅干し 甘酒、豆乳ヨーグルト、すりごま、海藻サラダ、海藻の煮物、めかぶ、ひじきの煮物、もずく、きのこスープ、とろろ、蒸し芋、重湯、お粥、雑炊、煮込みうどん、そば (回復食後半から)お刺身、魚の水煮缶、薄味の煮魚、魚の塩焼き、魚の蒸し焼きなど・・・ 出来れば食べないで!控えたい食べ物 ファスティング後にダメなのが、内臓に負担をかける消化に良くない食べ物。

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